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미치고, 이러한 특징을 어떻게 활용할 수 있는지를 알려준다.</p>\n<p>좋았던점은, ‘달걀덮밥과 두부 된장국이 영감을 준다’와 같이 너무 구체적으로 찝어서 예시를 들어준게 좋았다. 결국 이 책을 읽고 내가 얻어갈 수 있는건 내 뇌를 최적화하기 위해 좋은 습관들이 뭔지 알고 실천하는거일텐데, 저자가 구체적인 예시를 주니 ‘이런 습관을 가지면 좋겠다!’하고 바로 연계해서 생각할 수 있었다.</p>\n<ul>\n<li>점심 시간에 꼭 햇빛받으며 산책하기</li>\n<li>역시나 꾸준한 운동이 뇌도 건강하게 만든다</li>\n<li>유튜브, 웹툰을 보는건 쉬는게 아니다. 눈 감고 몸에 힘을 빼고 명상을 해보자</li>\n<li>아침을 꼭 먹자. 씹어먹는걸로.</li>\n<li>시간대에 따라 잘할 수 있는 일이 다르다.\n<ul>\n<li>오전에는 결단력, 논리력이 필요한 일 (글쓰기, 복잡한 계산, 결단)</li>\n<li>오후, 밤에는 상상력, 창의적인 일</li>\n</ul>\n</li>\n</ul>\n<p>이번에 책을 읽고 실천해보기로 한 리스트다. 더 많은 팁들이 나오지만, 당장 나에게 문제 없다고 생각되는 부분이나 실천하기 어려운 부분들에 대해서는 일단 미뤄뒀다. 이제 곧 2024년이 오는데 새해맞이로 좋은 습관을 만들고 싶은 사람들은 지금 딱 읽어보면 좋을 책이다. 추천한다!</p>","htmlAst":{"type":"root","children":[{"type":"element","tagName":"h1","properties":{},"children":[{"type":"text","value":"# 당신의 뇌는 최적화를 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